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发布时间:2019-11-09 05:56:22

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如今随着生活水平的提高,人们的生活节奏也越来越快,这种现象看起来是不错,实际上却隐藏着很多健康隐患,尤其是上班族,长时间快节奏的生活,导致疾病缠身,所以现在很多人都提倡慢生活,但慢生活真的好吗?

走路要慢

人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其它问题中医认为慢速散步,一般每分钟约步,时间30分钟左右体质较差的老人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力,这有助于人体的平衡和步履的稳健

进餐要慢

老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下,注意饮食安全特别重要进餐时要细嚼慢咽,这样不但有助于消化,而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管,招来严重后果,因此要有好的生活习惯,良好生活习惯有助养生防癌

排便要慢

老人容易便秘,如果排便时操之过急,直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人,排便时突然屏气用力,容易导致血压骤然升高,诱发脑溢血,最好使用座便器,让其自然解出

另外,从养生的角度说,慢生活有助于人身体的舒展和放松,吃饭时候细嚼慢咽有助于消化和吸收,慢生活真的好吗,答案是肯定的,慢生活是一种态度,更是一种健康的方式

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